Fitnes safarida nima yeyish haqida tez-tez tashvishlanasizmi? Siz yog'ni uzoqroq tutib, ta'mingizni qondirishni xohlaysiz. Bugun men sizlar bilan vazn yo'qotish davridagi "ilohiy hamroh" salatini baham ko'raman - Edamame, Mango va Avakado salatlari.
Bu salat turli xil super ingredientlarni o'zida mujassam etgan bo'lib, har bir luqma to'yimli va past kaloriyali-ta'mga boy. Edamame yuqori sifatli proteinga boy bo'lib, u tanangizni energiya bilan to'ldirishi va mushaklarning tiklanishiga hissa qo'shishi va jismoniy mashqlar samaradorligini ikki baravar oshirishi mumkin. Pishgan mango shirin va suvli bo'lib, shirin ta'mga ega bo'lib, tarkibida ko'p miqdorda xun tolasi mavjud bo'lib, ichak peristaltikasini osonlashtiradi. Avokado yuqori sifatli yog '-ning sinonimidir. Bu "yaxshi" yog'lar organizmga normal metabolizmni saqlashga yordam beradi va to'yinganlikni sezilarli darajada oshiradi, boshqa yuqori{7}}kaloriyali ovqatlar iste'molini kamaytiradi. Makkajo'xori donalarining shirinligi, yangi yalpiz barglarining yangiligi va kunjut urug'i va zaytun moyi keltirgan boy ta'mi, shuningdek, ohak sharbatining mukammal yangiligi bilan qo'shilgan har bir luqma qatlamlarga boy, go'yo sizning ta'mingiz ziyofat qilayotgandek.
Tarkibi:
1. 1 piyola tozalangan edamame
2. 1 pishgan mango
3. 1 avakado
4. 1/2 chashka makkajoʻxori yadrolari (yangi, konservalangan yoki muzlatilgan)
5. Yangi yalpiz barglari
6. 1 osh qoshiq kunjut urug'i
7. 1 osh qoshiq zaytun moyi
8. 1 osh qoshiq ohak sharbati
9. Tuz va qalampirning tegishli miqdori
Tayyorlash usuli:
1. Qobiqli edamame pishganicha qaynatib oling va sovushini kuting.
2. Mango va avakadoni kub shaklida to'g'rang.
3. Agar yangi makkajo'xori ishlatilsa, uni pishganicha qaynatib oling va sovushini kuting. Konservalangan yoki muzlatilgan makkajo'xori ishlatilsa, uni to'kib tashlang va yuving.
4. Katta idishda pishirilgan edamame, tug'ralgan mango, tug'ralgan avakado va makkajo'xori yadrolarini birlashtiring.
5. Kiyim tayyorlang: kichik idishda zaytun moyi va ohak sharbatini aralashtiring. Ta'mga ko'ra tuz va qalampir seping.
6. Salat aralashmasi ustiga kiyinishni to'kib tashlang. Har bir ingredientni kiyinish bilan bir tekisda qoplanishini ta'minlash uchun sekin silkiting.
7. Agar xohlasangiz, bezatish uchun kunjut urug'i va yangi yalpiz barglari bilan seping.
Mana diqqatga sazovor joy! Kompaniyamizning edamame mahsulotlari yuqori sifatli soyadan ehtiyotkorlik bilan tanlangan. Biz sifatni manbadan nazorat qilamiz va qayta ishlash sog'lom standartlarga qat'iy rioya qiladi, siz olgan har bir edamame to'liq, yangi, sog'lom, qulay va kafolatlangan bo'lishini ta'minlaydi. Siz fitnes-guru bo'lasizmi, vazn yo'qotish bilan shug'ullanasizmi yoki sifatli hayotga intilayotgan taomni yaxshi ko'radigan odamsiz, uni tanlang va mazali va sog'lom hayotning yangi bobini osongina boshlang. Nima kutyapsiz? Shoshiling va sinab ko'ring.
